16日，演员阚清子发文称：健康减脂，今早56，瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果。300ml，频频吃饭，莫得任何饥饿感！但愿尽快复原频频体重！此博文取得转评赞超5万。

极目新闻记者审视到，此前，黄晓明曾经在综艺节目中说，黄瓜汁、芹菜汁、加苹果或者香蕉什么的都不错，打半桶，然后内部储水，一天喝2000ml，保证你两天之后有终局，只有你晚上不要吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，一定会瘦。

中医合计，芹菜含有丰富的维生素和矿物资，还有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能匡助放置肠说念中实足的脂肪。国际已有接洽说明，频频食用芹菜的东说念主，体内胆固醇的含量权臣着落，况且还能显着镌汰血压。芹菜榨成汁后的滋味也很幽香，符合饮用。

黄瓜也含有多数纤维素，能促进肠说念排出食品废渣，减少胆固醇的采纳；可阻拦体内糖类转酿成脂肪，有减肥和疏导脂质代谢的非凡功效。患有高血脂且体重超重的东说念主多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加快血液的恋新忘旧，排出体内实足的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。此外，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。

苹果是东说念主们容易淡薄的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸聚会，像海绵相同采纳实足的胆固醇和甘油三酯，并匡助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物资，如维生素C、果糖等聚会在沿途，从而增强降血脂功效。苹果明白的乙酸也成心于胆固醇和甘油三酯的明白代谢。

尽管上述三种果蔬健康养分又减脂，但关于“黄瓜西芹苹果汁”真能减肥吗的发问，DeepSeek仍给出了中肯的谜底：黄瓜西芹苹果汁对减肥有一定的援助作用，但终局因东说念主而异，不可皆备依赖它来减肥。

它合计，上述果蔬汁确乎好像援助减肥，因为黄瓜、西芹和苹果自己热量较低，符合在减肥时候替代部分高热量饮品；富含膳食纤维，能增多饱腹感，减少进食量，并促进肠说念蠕动，匡助排便，西芹和黄瓜中的一些因素可能有助于加快恋新忘旧，匡助滥用更多热量。但需审视：不可替代正餐，永久用果汁代替正餐可能导致养分不平衡，影响健康，另外苹果含糖量较高，过量饮用可能导致糖分摄入过多，反而不利于减肥。

它终末记忆说，单靠喝果汁减肥终局不显着，还需聚会饮食圆寂和畅通。提议将黄瓜西芹苹果汁行为健康饮品，适量饮用，保合手平衡饮食，圆寂总热量摄入，坚合手畅通，增多热量滥用。总之，黄瓜西芹苹果汁不错行为减肥的援助期间，但不可替代健康的饮食和畅透风气。

此前3月9日，演员阚清子在移交平台发文惊奇“减肥太难了”。她112斤的体重确凿胖吗？是否过于心焦？

有网友示意，按照国度最新版减肥指南，体重除以身高的平方，她的体质指数为21.6，在18.5至24之间的频频边界，根底不胖。

此前，阚清子曾屡次因体重问题激发网友和粉丝的原宥。有网友客不雅指摘：体重特别标准，可能是明星上镜条目高。也有网友合计，不消心焦，比起体重，更在乎肉体是否健康，健康的东说念主最漂亮。

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